Plan DETOX pentru 1 zi – Smoothie verde cu unt de arahide
Corpul se detoxifică singur, zi de zi. Însă, uneori, toxinele acumulate în organism, resimțite în plan fizic sau psihic, au nevoie de puțin ajutor în eliminare. Dacă în trecut am ținut cu succes dieta Oshawa pentru 10 zile sau cura cu citrice pentru curățarea limfei pentru 3 zile, acum am creat un plan DETOX pentru 1 zi.
În ce constă dieta Oshawa? Timp de 10 zile am băut multă apă și am consumat doar 4 cereale: grâu, orez, hrișcă și mei. Necunoscând pe atunci diversele moduri în care aș fi putut găti cele patru cereale, mi-am limitat singură meniul, dezvoltând în final un dezgust față de hrișcă. Acum îmi amintesc cu amuzament de ziua 7 în care n-am putut să înghit nimic sau de ziua 11 în care am declarat că aș putea să o iau de la capăt.
Cura cu citrice pentru curățarea limfei m-a distrat maxim. Fiecare dimineață a început cu un pahar de apă cu 1 linguriță de sare amară. Apoi, la fiecare 30 de minute, pe ceas cu alarmă, am băut un shot de 100 ml de suc de citrice, preparat de dimineață, din 900 ml suc de grapefruit, 900 ml suc de portocale, 200 ml suc de lămâie și 200 ml apă.
Planul DETOX pentru 1 zi a fost gândit pentru a aduce un mare aport de vitamine și energie, conținând o diversitate de fructe gustoase. Așa că, odată achiziționate toate produsele, m-am înarmat cu voie bună și am preparat sucurile delicioase care ne-au îndulcit ziua, mie și prietenei mele care a acceptat propunerea mea.
⏱️ 07:30
Fiecare zi trebuie să înceapă cu apă plată, între 500 ml – 1 litru, iar ziua dedicată detoxifierii nu a făcut excepție.
⏱️ 08:30
Dimineața am băut un energizant compus din sucul de la 1 lămâie, 1 linguriță de turmeric, 1 linguriță de pudră de ghimbir, ½ linguriță de piper și 500 ml apă călduță. Astfel, au rezultat două pahare a câte 250 ml fiecare.
⏱️ 09:30
Abia am așteptat sucul făcut din 70 gr Baby spanac, 2 lingurițe peanut butter, 1 banană și 300 ml băutură de migdale. Au ieșit două sucuri a câte 350 ml fiecare. Smoothie-ul verde cu unt de arahide este în mod cert un deliciu.
Dacă prietena mea a fost sigură la început că nu o să-i placă combinația de alimente, a sfârșit prin a declara acest suc printre preferate.
⏱️ 11:00
Sucul preparat din 2 portocale, 1/2 ananas, 1 banană, 1 morcov și 1 măr a fost consistent, având multă pulpă și mult gust. Au rezultat 2 sucuri a câte 400 ml fiecare.
⏱️ 12:30
Pentru diversitate, am cumpărat un suc gata preparat cu fructul pasiunii, fructul dragonului, măr, ananas și banană și am savurat din acesta 250 ml fiecare. Pot spune cu ușurință că acest suc s-a clasat printre cele de pe podium.
⏱️ 14:00
Parcă la acest moment al zilei ne-am simțit deja sătule. Dar am continuat să ne desfătăm cu un suc, tot cumpărat, cu ananas, pepene galben, mango și fructul pasiunii. Din nou, papilele noastre gustative s-au delectat cu 250 ml fiecare.
⏱️ 15:30
Freshul din 5 portocale și 1 grapefruit ne-a dat un restart. Ne-am bucurat de cei 350 ml de suc fiecare.
⏱️ 16:30
Dacă e joi după-amiaza e masaj! Pentru că avem grijă de trupurile noastre pe interior, dar ne îngrijim de ele și pe exterior!
⏱️ 18:00
Ultimul suc, preparat din 250 gr fructe de pădure și 300 ml băutură de migdale, a încheiat planul DETOX pentru 1 zi. Am consumat 400 ml fiecare și ne-am declarat mulțumite că am făcut față cu brio provocării.
Un calcul rapid ne arată că am băut 2.250 ml de suc fiecare + apă, iar prețul detoxifierii s-a situat undeva la aproximativ 70 lei/persoană. Dacă a meritat? Evident! Dacă o să mai repetăm? Categoric!
Imaginea de referință și fotografiile din articol îmi aparțin, singurul regret fiind cel că am uitat să fotografiez și restul sucurilor care au alcătuit planul DETOX pentru 1 zi. Spre seară am vizionat câteva episoade din serialul care ne-a prins și am povestit de toate, pentru că relaxarea a însemnat și grija pentru psihic. V-am inspirat? Vă provoc la un DETOX culinar!
De reținut:
În categoria BĂUTURI se regăsesc următoarele rețete: Energizant din lămâie și ghimbir, Shake cu banane și zmeură, Ciocolată caldă, Red smoothie , Limonadă cu mentă, Smoothie verde cu unt de arahide, Shake dulce cu căpșuni, Băutură caldă aromată, Tropic fresh, Shake cu afine, Exotic fresh cu suc de cocos, Punch cald cu ananas și ghimbir, Shake cu dovleac copt, Porto fresh, Băutură caldă cu coajă de portocală.
Imaginea de referinţă şi fotografiile din articol îmi aparţin.